YOGA
Espace Sukha
« être fermement établi dans un espace heureux »
À propos de Espace Sukha
Su - bon
Kha- espace
le plaisir, le bon-heur, l'espace où l'on se sent bien
"Le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental".
Voici une des nombreuses définitions de cet art ancestral.
Par une pratique des asanas (postures), du pranayama (contrôle du souffle) et de dhyana (méditation), je vous invite à vous connecter avec votre corps et votre esprit.
S'offrir un moment de détente, développer la connaissance de son souffle et de son corps, renforcer et détendre ses muscles, s'assouplir et se relier à soi.
J'ai découvert le yoga en 2006 lors d'un voyage en Amérique du Sud! Depuis, sa pratique et son étude m'ont accompagnées sur le chemin d'une plus fine connaissance de mon corps et de mon esprit. En 2016, je décidais d'entamer une formation dans
l'enseignement de cette pratique afin d'approfondir mes connaissances. J'ai la chance aujourd'hui de transmettre ce qui m'a été enseigné dans un espace chaleureux, imprégné de douceur et de bienveillance.
Cours
HATHA YOGA
Ha - soleil
Tha - lune
Le Hatha Yoga permet de retrouver l'équilibre du corps, du souffle et de l'esprit.
Lundi 9h, 18h30 et 19h40
Mardi 8h45 et 10h
Vinyasa Yoga (fluide et dynamique)
Jeudi 19h30
Cours privé à domicile (100.-)
Yoga et voyage sonore avec Mary-Noelle Rochat et Céline (durée 1h45)
Samedi 24 mars 10h
RETRAITE SHANTI (Savoie, France) 2024
Coeur à corps-jeudi 2 au dimanche 5 mai
Une joyeuse parenthèse 100% féminine, rythmée par un programme varié et intuitif : yoga doux, méditation guidée, balade/randonnée, soin collectif, atelier créatif, moments silencieux, repas chaleureux, mouvements en conscience et plein d’instants joyeux, bienveillants et riches. Mais aussi du temps libre pour vous permettre de pleinement souffler et profiter du lieu et de la nature environnante.
Pour plus d'infos et inscription Mary-Noëlle Rochat
Shanti Yoga-vendredi 13 au dimanche 16 septembre
Un moment hors du temps au coeur de l'automne dans un chalet douillet et propice à la détente. Nous serons accueillis au Chalet Shanti à Queige (1h d'Annecy, 2h20 de Penthaz).
2 cours de yoga doux par jour (matin et soir)
délicieux plats de saison et de la région
randonnées et détente!
Tarif
Adultes 25.- (1h de cours)
Abonnement adulte:
10 cours 250.-
20 cours 475.-
Possibilité de paiement liquide, twint ou virement sur le compte CH92 0900 0000 8719 1170 2
Respect de soi et des autres
- Merci d'arriver entre 5' et 10' avant le début du cours afin de commencer dans des conditions agréables
- Merci de laisser votre natel à la maison ou au vestiaire en mode avion/éteint
- Des tapis, couvertures et autre support utile à votre confort sont à votre disposition
Effort et lâcher prise
Nous débutons le cours avec une prise de conscience du souffle et du corps puis nous enchaînons avec une séance dynamique pour terminer par une détente profonde
Si vous souhaitez plus d'informations n'hésitez pas à me contacter!
La sagesse est de savoir que je ne suis rien
L'amour est de savoir que je suis tout
Entre deux, ma vie fluctue
~ Nisargadatta Maharaj
Contactez-moi
Espace Sukha
Route de la Gravière 57
1303 Penthaz, Suisse
079 613 00 53